Творожный смузи со смородиной / Smoothie de requeijão e groselha

A receita em português está em baixo. 

Творожный смузи со смородиной 

Ингредиенты:

~ на 3 больших стакана

400 мл ряженки 2,5%

200 г мягкого нежирного творога

1 банан

1/2 ст. смородины (можно замороженной)

мёд (или сахар) по вкусу

Приготовление:

1) Ряженку взбить с творогом в блендере.

2) Не прекращая взбивать, добавить бананы, ягоды и мёд (или сахар).

3) Разлить по стаканам и можно угощаться.

Источник: форум say7 Автор: Юля (YuLianka)

---

Smoothie de requeijão e groselha

Ingredientes:

para cerca de 3 copos grandes

400 ml de ryazhenka (baked milk) Ler sobre a ryazhenka na wikipedia (ou de iogurte líquido natural)

200 g de requeijão

1 banana

1/2 de copo de groselha (fresca ou congelada)

mel ou açúcar à gosto

Приготовление:

1) Colocar a ryazhenka (ou iogurte natural) e o requeijão em um liquidificador. Bater bem.

2) Sem parar de bater juntar a banana cortada em rodelas, a groselha e o mel.

3) Despejar em copos e está pronto para servir.

Fonte: forum say7 Autora: Юля (YuLianka)